热汗瑜伽与流瑜伽的区别

1 热汗瑜伽和流瑜伽的区别主要在于瑜伽教室的环境和体式持续时间的不同。
2 热汗瑜伽通常在40°C的房间里进行，教练会指导学员练习较为剧烈和持久的瑜伽体式，如半莲花和下面的狗式，以便加强心肺功能，调整体态，并促进排汗。
3 流瑜伽则是以瑜伽体式的流动为特色，它的节奏更快，并且在温度较高的环境下进行。
教练会安排一系列流动的瑜伽体式，以帮助学员加强柔韧性和耐力，提高身体协调性和平衡性。
4 总的来说，热汗瑜伽强调的是大量排汗和耐力训练，而流瑜伽则更注重体式的流动性和纵深性，练习难度也较为轻松。