100克无糖豆浆的热量是多少大卡（100克黄豆的无糖豆浆热量是多少）

100克无糖豆浆的热量大约是30-40大卡。请注意，具体的热量值可能会因产品品牌和配方的不同而有所变化，因此最好参考产品包装上标注的热量信息来获得准确的数据。如果你特别关注热量摄入，请注意选择无糖或低糖的豆浆产品，以减少额外的糖分摄入。

100克的豆浆所含有的热量为14大卡，一杯无糖豆浆大概是250克，其所含有的热量大约为35大卡。相比较而言，豆浆的热量不是很高，平时喝一杯300ml的牛奶，所含有的热量要达到150大卡，而一杯300ml的可乐的热量为130大卡。这样一比较的话，可以看出豆浆的热量确实是比较低的了。豆浆蛋白质含量比牛奶还要高，另外豆浆中还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。适量的饮用豆浆对人体有一定的好处，可以补充适当的营养。