减腿粗最有效的方法（减腿粗最有效的方法1-2个月见效）

步骤/方式1

爬楼梯

爬楼梯的时候通常能够促进腿部的脂肪燃烧，因此能够达到减腿粗的作用，如果能够长期坚持爬楼梯，可以起到比较好的效果。

步骤/方式2

跑步

通常情况下，跑步的时候可以使腿部的肌肉得到锻炼，燃烧体内的热量，促进血液循环，加快新陈代谢速度，所以有一定的减腿粗的效果。

步骤/方式3

骑单车

骑车可以加快血液循环，可以有助于燃烧腿部脂肪，有助于减腿粗，但是需要长时间坚持，每天要坚持锻炼至少一个小时。