办公室座椅怎么调到适合自己位置（办公室座椅调整技巧详细分解）

您好！调整办公室座椅的高度和角度，以适应自己的身高和桌子的高度，是非常重要的。以下是一些步骤：

1. 肘部：在坐着舒服的前提下，肘部离桌子越近越好，以保证上臂与脊柱平行，把手放在工作台表面（如笔记本或键盘上），上下调整座椅高度，以确保肘部呈直角。

2. 背部：背部应该紧贴椅背，但不要过于弯曲。如果您的椅子有腰部支撑，请将其调整到合适的位置。

3. 头部：头部应该与椅子顶部保持一定的距离，以避免颈部疼痛。如果您的椅子有可调节的头枕，请将其调整到合适的位置。

4. 脚部：脚应该平放在地面上，并且膝盖与地面呈90度角。如果您的椅子有脚踏板，请将其调整到合适的位置。