12岁少年午睡多长时间最好（10岁儿童午睡几小时最好）

学生午睡最佳的时间是20~30分钟，但是实际生活中因人而异，一般睡眠10分钟大脑的记忆力就会增强。

午睡之后可以使人体的细胞得到休息，相关的器官也会降低疲劳程度，可以改善人的记忆力，增强注意力，改善心血管状态，促进新陈代谢，对身体的好处是很多的。睡眠时间太长有可能会影响学习，所以平时的睡眠保持在20~30分钟就比较好了，双休日的时候可以适当延长到90分钟。