红豆芋头热量

热量128大卡

做法：

1、需要的食材准备好，红豆提前浸泡8小时，提前一晚泡上水，外皮软一些，开始起锅煮红豆，锅里加适量的清水，将红豆倒入锅中，用大火煮开，也可以直接放入电饭煲里，设置好时间即可。



2、芋头洗净去皮切成滚刀块装盘待用。



3、开小火煮至红豆稍微有点软烂开裂倒入芋头块和红豆沙一起煮，煮到芋头用筷子能扎透，加入红糖煮至融化，关火盖上盖子焖几分钟出锅

红豆和芋头作为食材，其热量含量会因不同食用量和烹饪方式而有所变化。以下是大约每100克红豆和芋头的热量参考值：

- 红豆：大约提供约104千卡的热量，蛋白质约8克，碳水化合物约22克，脂肪约0.5克，纤维约5克。

- 芋头（煮熟）：大约提供约112千卡的热量，蛋白质约1.6克，碳水化合物约27克，脂肪约0.2克，纤维约1.8克。

这些数据只是一般参考值，实际的热量含量会因不同品种和烹饪方法的差异而有所变化。如果你需要更精确的数据，建议参考产品包装或者具体查询你所用的食材热量表或食物数据库。