吃燕麦有哪些好处（多吃燕麦有十大好处）

燕麦含有丰富的粗纤维，也能被人体吸收和消化，燕麦可以用于早餐和奶一起食用，再吃一个鸡蛋，营养是很均衡的，燕麦也可以做米饭，也可以和黄豆，黑豆，花生一起打豆浆都是很营养的

燕麦的好处是能为身体补充营养，一定程度促进胃肠消化。食物不是药物，不具有功效。

1.补充营养：燕麦有丰富的营养素，含有人体所需的脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素与矿物质，适当食用燕麦能为身体补充营养，对身体有好处。

2.有利于胃肠消化：燕麦中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，一定程度上有利于胃肠消化。

燕麦可经常适当摄入，并搭配一些蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等，能够为身体提供充足的营养，对身体健康有好处。

燕麦虽好，也不能偏食燕麦，饮食做到营养均衡，膳食多样。