俯卧撑新手做多少个合适（俯卧撑初学者一次做多少个合格）

俯卧撑新手一般做15-20个合适。一般来说新手做俯卧撑主要是动作要标准，这样才能达到效果，因此求值不求量一定要做到标准，故15个到20个对于新手来说就已经是比较累的了。新手做俯卧撑的话，一般建议15~20个为一组，每组间隔休息30秒到一分钟，如果能连续做4周以上，就基本已经跨越新手阶段。

新手做俯卧撑多少合适

20到30个

新手做俯卧撑一般一次能做20到30个,这也要因人而异,新手也要注意避免一次用力过猛。你好,建议平时锻炼身体要注意循序渐进,注意慢慢的根据自己的身体状况增加运动量。

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