选择防晒指数应该根据个人肤质和紫外线强度来综合考虑。
1. 首先，紫外线的强度会根据不同季节、不同地区及不同时间而不同。
因此，选择防晒霜要根据当时的紫外线强度来确定防晒指数。
2. 个人肤质也是非常重要的一点，如果是皮肤比较白皙、易晒伤的人群，那么需要选择较高的防晒指数；如果肤色较深、不易晒伤，则可以选择较低的防晒指数。
3. 此外，需要注意的是不同品牌的防晒霜含有的防晒成分不同，不同品牌之间的防晒指数可能不完全相同。
因此，选择防晒霜时除了关注防晒指数，也需要关注产品的成分和品牌口碑等因素。
选择防晒霜的防晒指数要根据个人的需要来决定，不是指数越高越好。
1. 防晒指数是指防晒霜产生的抵抗紫外线（UVB）的效力，而不是防止晒黑的效力。
因此，如果你需要长时间在户外工作或玩耍，或者皮肤容易晒伤或灼伤，建议选择防晒指数高的防晒霜。
2. 但是，过高的防晒指数并不意味着更好的效果。
过高的防晒指数可能会让皮肤吸收过多的化学物质，从而对皮肤造成负担。
所以，如果你只是走路或室内待的时间比较多，建议选择较低的防晒指数。
综上所述，选择防晒霜的防晒指数应该根据个人的需要来决定，既要做好防晒，也要尽可能减少对皮肤的负担。
