感恩应该从内心和行动上做起，要真正的从内心发出的感恩，不是光嘴上说说的，而且要从行动上真真切切地体现出来。
1.施恩不图报，受恩不忘报
感恩不应该成为一次性举动，那样的感恩就会成为走形式，以为感恩只是一次任务而已。感恩的本质是珍惜和尊重，因此具体的感念和珍惜比物质回报更重要。所以，就要从日常小事做起，在需要感恩的对象前，我们要遵循的原则：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”
2.感恩就从现在起尽力而为
对父母表达感恩的方式是有时间多多打电话给他们，叮嘱他们注意身体，告诉他们我的，喜怒哀乐，有时间多多陪他们，听他们唠叨。这也许是一种平凡的表达方式，却是他们最需要的，因为可以时常看到他们满意的笑容，捐助就是感恩，把旧书收藏起来送给最需要的人就是感恩。我们对社会的回报于我们在经济上暂时不能独立是没有冲突的，很多东西只要有心就能做到。
3.感恩要适度
某种意义上，心理健康就是一个适度问题，无论什么情绪，行为，思想，适时适度就健康，不适时适度就不健康。所以，感恩也要适度，感恩要适度，无论是以什么方式感恩，都要讲度，留有余地。有的人，因为别人为自己做一件事，就感觉自己欠人一样，非要十倍还清不可，那样其实是给别人增加负担。
4.带着一颗真诚的心去报答感谢别人
有感恩的心就是有尊重与珍惜的心，在最重要的时刻，在面对重要的人和物时候，懂得做最重要的事。如果珍惜，我们就不会浪费。如果尊重，我们就不会胡来。如果人人那样做的话，这个社会就有希望。如果再加上奉献，那我们人类和谐发展与进步就有希望，而我们个人持续发展才有希望。世界是一圈，我们传递着爱，于是我们每个人分享到爱。感恩远非接受恩泽然后再回报恩泽那么简单，而是释放自身中最美好的本能，一种努力维系这个动态平衡的本领。
我们做好事，要报着平常心，不求别人回报，不求别人感恩，但是别人帮助了我们，一定要怀着一颗感恩的心，社会才能和谐，家庭才会幸福。
