新鲜花生米的热量（生花生和煮花生哪个热量更高）

花生米(生)

574 大卡/100克（可食用部分）

营养元素，每100克热量574.00 大卡，蛋白质24.80 克，脂肪44.30 克，碳水化合物21.70 克，膳食纤维5.50。

一般情况下，每一克生花生米热量是3千卡左右，由此看出，热量还是很高的，属坚果营养丰富，生花生米每100克热量是313千卡。