清晨或者傍晚
适度锻炼运动时间最好选择在清晨或者傍晚,这个时候阳光不太强烈,可以避免紫外线。由于人的能量消耗会在夏季增加,因此运动强度不宜过大,建议每次锻炼时间控制在一个小时以内,同时注意补充水和营养。
清晨或者傍晚
适度锻炼运动时间最好选择在清晨或者傍晚,这个时候阳光不太强烈,可以避免紫外线。由于人的能量消耗会在夏季增加,因此运动强度不宜过大,建议每次锻炼时间控制在一个小时以内,同时注意补充水和营养。
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