凉性干果有哪些（十大碱性干果排行）

如果只说是干果类的就是柿饼。一般寒性食物有：番茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水1、干果：主要是柿饼，猕猴桃干,无花果干，另外，你可以多喝点玫瑰花茶，绿茶等饮料。

2、蔬菜：藕（生）、芦荟、海带、紫菜

3、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、杜梨、甘蔗 甜瓜

杏仁。

是四大坚果中惟一的性凉之物，所以非常适合干燥的秋季食用。杏仁还有独特的止咳、润肺、止喘作用，能够有效地对付秋天常出现的咳嗽症状。

杏仁粉蒸肉，即用杏仁粉代替粉蒸肉中的蒸肉粉，再加料酒、酱油和适量的盐，也可以加冰糖，放在蒸锅上蒸。此菜有清肺化痰、利咽、润肠通便的功效。

杏仁粥：取杏仁30克，大米100克，加适量水煮粥，此药膳有养心安神的功效，有失眠、烦躁症状的朋友不妨试一试。食用提示：杏仁可以满足各个年龄段人群的需要，因此在食用上，没有太多的限制。一般来说，每周进食2次杏仁，每次一把(30克)左右，大约20~25粒，长期坚持，患心脏病或冠心病的几率就会降低50%