弹跳是核心和全身力量，身体的协调性，柔韧性，灵活性的综合提现，所以想要弹跳的更好，必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱，韧带，扩大关节的活动范围，同时做各种复杂有利于提升身体协调性的体操。动作要标准，优美，既有力又放松
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