黄心猕猴桃和红心哪个营养更高（猕猴桃红心和黄心哪个营养价值高）

1 黄心猕猴桃的营养更高。
2 因为黄心猕猴桃含有更高的维生素C和抗氧化物质，同时也含有更多的钾和膳食纤维。
3 另外，黄心猕猴桃还含有丰富的胡萝卜素和叶酸，对于皮肤和视力的保护也有较好的效果。
因此，黄心猕猴桃的营养更加全面，更加适合食用。

1. 维生素C含量：黄心猕猴桃的维生素C含量较高，每100克含有约100毫克的维生素C，相比之下红心猕猴桃每100克含有约90毫克的维生素C。

2. 糖分含量：红心猕猴桃的糖分含量较高，每100克含有约8克的糖分，相比之下，黄心猕猴桃每100克含有约4克的糖分，虽然黄心猕猴桃和红心猕猴桃在外形上有所不同，但两者的营养成分相似，因此选择哪种猕猴桃，并没有显著的营养上的区别。