太极和站桩哪个好（太极站桩在现实中有哪些好处）

1 太极拳站桩对都好。

2 因为太极拳站桩可以帮助调节身体的气血循环、提高身体的代谢功能、增强身体的免疫力、改善脊柱的弯曲、提升平衡感等。

3 太极拳站桩还可以帮助缓解压力，提高专注力和减轻焦虑等方面。

因此，经常练习太极拳站桩对身体和心理健康都有益处。

各有千秋。太极讲究以慢制快，通过肢体动作来带动气的流通。站桩讲究意念，用意念来带动身体内气的运行。