基础代谢率偏低怎么调整（基础代谢率低的十种表现）

多吃高蛋白高热量的食物，如鱼、虾、蛋类食品搭配一些粗粮主食。不挑食保证营养均衡。还有参与适当运动及保证充足睡眠。