吃什么会变瘦（一周瘦10斤最快方法）

吃低盐、低脂、低糖的食物，适量的吃含纤维多的水果、蔬菜等，配合运动，长期坚持会逐渐变瘦。

平时不要吃肥肉，不吃油炸、烧烤食物，可以适量吃鱼肉、虾肉等蛋白质含量丰富的食物，既有利于补充蛋白质，又不容易长脂肪。适当控制三餐中主食的量。在控制饮食的时候，要多进行有氧运动，每天坚持半小时以上的运动，消耗热量。要多喝水，补充水分。