跳绳60分钟消耗多少卡（跳绳30分钟消耗100多卡正常吗）

纯公式计算中：如果一分钟跳绳200下，每小时也就是60分钟可以消耗1300卡路里的热能，即每分钟21卡路里。跳绳除了能充分锻炼到下肢，同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习，是一种简单但又能协调全身的运动。经过测试表明，每次跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就跟慢跑半个小时一样。

快速跳绳60分钟可以消耗750大卡，慢速跳绳60分钟可以消耗477大卡。