成年人每天要吃多少盐（成年人每天要吃多少盐才够标准）

3至5克。

成年人每天的食盐适宜摄入量为3~5克比较合理。

食盐的主要成分是氯化钠，是人体中重要的物质成分，也是人们日常膳食中必不可少的调味品。食盐每天的摄入量以3~5克适宜，最多不能超过6克，过多摄入盐可能直接影响身体健康。

正常情况下，一个成年人每天要吃不超过5克的盐，一般约为3克~5克盐。盐是人体必需的物质，不吃盐，会没有力气；但是吃盐太多，对肾脏不好。