双臂摇一圈锻炼什么（双臂向上伸直锻炼什么）

不是功夫的基本招式。

因为两只手臂转圈圈并没有实际的攻击或防御作用，也不符合任何正统武术的技术规范。

这样的动作可能只是某种特定表演或运动训练中的一种姿势，没有实际功用。

如果想要学习实用的防身术和武术技能，建议去参加专业的武术训练，掌握正规的技术和招式。

双臂摇一圈是一种简单的身体锻炼动作，可以帮助放松身体、活动关节、增强肩背部力量等。

具体来说，双臂摇一圈的动作可以帮助放松肩部和颈部的肌肉，释放紧张和疲劳感，同时可以活动肩胛骨和肩关节，增强肩部和背部的力量和灵活性。此外，双臂摇一圈还可以促进血液循环，帮助缓解手臂和手指的酸痛和僵硬感。

建议在工作或学习中适当休息时进行双臂摇一圈的动作，每次循环摇动10-15次即可。可以根据个人的身体情况和需要，逐渐增加摇动的次数和幅度，但要注意不要过度用力，避免引起肩部和颈部的不适。