使用哑铃要注意什么（初学哑铃的十大禁忌）

哑铃对于不同的人有不同的选择，首先你应该根据自己的实际情况以及实力去购买。

如果想起到长期锻炼的作用，买哑铃的时候不能要太重的，因为那样比较容易引起肌肉的疲劳，从而影响到锻炼的效果，但也不能太轻，因为如果太轻对你的锻炼又不会起到什么效果。所以哑铃的重量对于锻炼很重要，选择哑铃时一定要选择适合自己的。不可过分注重重量。看了这些之后也许你应该对自己该买什么样的哑铃有了一定的答案。最后祝愿你的身体锻炼计划能取得好的效果。