女生初学哑铃买多重（初中生初学者哑铃一般买多重的）

女性

1、2kg～4kg比较适中

初次使用哑铃的话，可以在2kg到4kg之间选择，也是指单个的重量，这是一个比较适中的重量，而女生一般使用哑铃的话，是不需要太重的，因为我们也不太需要力量型的训练。

2、要尽量适合自己

可以根据自己的需求选择更轻的或者更重的，因为每个人的训练诉求是不一样的。有的女生可能只是单纯的想塑形，但是有的女生可能希望增肌，所以我们要根据自己的需求选择，但是也要在自己可承受的力量范围内。

1-5公斤

    女生初学者选择哑铃的合适重量取决于多个因素，如体重、身高、肌肉发达程度等。一般来说，女生初学者可以选择1-5公斤的哑铃，如果想要挑战自己，可以选择更重的哑铃。在选择哑铃时，女生应该注意选择适合自己的重量，不要过于轻或重，以免影响锻炼效果和造成运动伤害。