女生哑铃使用方法（女性正确使用哑铃的方法图解）

女生哑铃的使用方法有两个要点。第一要使用一公斤的哑铃锻炼。能够避免磨损关节部位。

第二，单手锻炼一组后，换手重复锻炼。

女生在使用哑铃的时候一定要注意重量，因为过重的哑铃会让女生的腕关节和肘关节受伤，所以一般情况下女生用哑铃的时候，最好从一公斤重的哑铃开始，然后慢慢的增加重量。