晚上吃容易导致腹胀,如果晚饭比较早,可以吃。 早上吃鸡蛋最好,先吃些馒头或者面包等碳水化合物后吃一到两个鸡蛋,可以更好的吸收鸡蛋的蛋白质和营养,如果先吃的话就浪费了,因为人体饿了一夜会先将鸡蛋里的营养物质转化为能量充饥,而不是氨基酸。
晚上吃容易导致腹胀,如果晚饭比较早,可以吃。 早上吃鸡蛋最好,先吃些馒头或者面包等碳水化合物后吃一到两个鸡蛋,可以更好的吸收鸡蛋的蛋白质和营养,如果先吃的话就浪费了,因为人体饿了一夜会先将鸡蛋里的营养物质转化为能量充饥,而不是氨基酸。
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