雪峰柚每4~5瓣可算为一份，热量就约为60大卡，热量不低，因此在不吃其他水果只吃雪峰柚的情况下，每日建议摄取量为2-3份，也就是大约15瓣，约为半颗左右，热量控制在180大卡。许多人吃雪峰柚时会边看电视、边聊天，雪峰柚一口接着一口、一颗接着一颗，营养师提醒，若是一人独享一整颗雪峰柚，恐怕会让热量超标对身体造成负担的疑虑，更不用说一颗以上，份量上一定要多加留意
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