腿部力量训练追求次数还是重量（腿部力量训练一般多长时间）

腿部力量训练追求重量而不是次数。
因为在训练大肌群的时候，重量才是能够刺激肌肉生长的关键因素。
增加肌肉负荷，使肌肉产生适应性，进而加强肌肉组织的相关结构，才是增强腿部力量的重要手段。
与此同时，经过适当的训练，肌肉的持久力和耐力也会提高，最终达成腿部力量的提高效果。
值得注意的是，当你刚开始练习重量训练时，注意保护好腿部关节和肌肉，适当减轻负荷，以防止受伤。
此外，科学的饮食和适当的休息也是增强腿部力量不可忽视的因素。

回答如下：这取决于你的目标。如果你的目标是增加肌肉质量，那么你应该追求重量。

如果你的目标是增加耐力和力量，那么你应该追求次数。无论你选择哪种方法，都应该逐渐增加重量或次数，以适应你的身体。同时，你还应该注意正确的姿势和呼吸方式，以避免受伤。