黑巧
黑巧克力，主要原料是可可豆，一般黑巧克力的可可含量越高、糖和脂肪的含量就越低，黑巧的纯度就越高，相应的味道会越苦。黑巧克力的纯度在60%-80%之间最好，有利于抗糖减肥。
魔芋
魔芋是一种凝胶果冻状态的食物，制作过程是先把成熟的魔芋先制作成魔芋精粉，再把精粉加水加热，做成凝胶状的魔芋。魔芋里面以水溶性膳食纤维为主，低脂低糖、饱腹感很强，因此有利于抗糖和减肥。
布丁
布丁又叫奶冻，是一种由鸡蛋和奶黄为主料冷冻制成的甜品。布丁的做法多种多样，可以加入牛奶、燕麦以及各种水果，做成不同口味的布丁。但是减肥和抗糖期间要选择吃低糖的布丁，比如燕麦牛奶布丁、蓝莓牛奶布丁和芒果布丁等等。
粗粮饼干、红薯干紫薯干、煮玉米。凤爪，牛肉干，芒果冻干 。
牛肉干
牛肉干耐嚼耐吃，味道鲜美，方便存放和携带，是人们较喜欢吃的一种休闲零食。牛肉干一般是用黄牛肉和调料一起腌制后制作成的，含有丰富的蛋白质，人体所需的矿物质和氨基酸，没有较高的脂肪量，经常吃都不会肥胖。
芒果冻干
芒果冻干制作的原理是低温真空干燥，水分升华成为零食，没有额外的糖和油，相当于吃没有水的水果，相比之下，不那么容易长胖。
凤爪
凤爪就是用鸡爪制作成的，经过加工的鸡爪，没有了韧性，易咬易嚼，含有丰富的谷氨酸、胶原蛋白和钙质。经常吃凤爪对血管和皮肤都有好处。
