儿童喝什么牛奶容易长高（儿童长高喝什么牛奶最快最有效）

儿童长高可以选择喝高钙牛奶好，也可以选择喝纯牛奶等，促进个子长高。

1.高钙牛奶:儿童处于生长发育时期，如果想要长高可以喝高钙牛奶，因为里面的钙元素比较丰富，是身高增长以及骨骼发育重要的元素之一。

2.纯牛奶:想要让儿童长高，可以选择喝纯牛奶，里面有身体所需要的优质蛋白质，而且包含着多种的矿物质，有很高的营养价值，更利于长高，晚上睡觉前喝一杯温热的牛奶，也能够促进睡眠质量。

日常生活当中应该合理的搭配膳食，还应该保持规律的作息，坚持做户外的有氧运动。

小孩建议选择喝纯牛奶，可一定程度上有助于长高。

纯牛奶中的钙含量以及蛋白质都比其他的奶制品或乳饮料更高，而且可以促进肌肉和骨细胞的合成，可一定程度上有助于长高。所以推荐小孩子选择喝纯牛奶。

单就牛奶的营养而言，最好喝纯牛奶，但如果对纯牛奶不适应或者存在乳糖不耐症，也可以选择酸奶，酸奶虽然钙含量略低于纯牛奶，但其营养丰富，也有一定辅助增高的作用。

每天喝牛奶对长高有好处，但是想要长高，也不能只喝牛奶。还要注意饮食均衡，营养全面。同时要保证睡眠质量，养成运动的习惯等。