鸡蛋黄对眼睛有什么好处（鸡蛋黄和鸭蛋黄哪个对眼睛更好）

鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂，对视网膜的发育是非常好的，可以经常吃鸡蛋黄。每天的食用量最好控制在两个以内，过多的食用鸡蛋黄有可能会造成胆固醇或者是血脂的升高。鸡蛋黄还含有丰富的蛋白质，以满足身体对蛋白质的需求。养成良好的饮食规律。