方法有以下几种：
1、在听音乐时突然拨出耳机，此时音乐会暂停，再插入耳机，调节音量，检查一下音量保护限制是否恢复了。
2、在插入耳机的时候，选择重启，再开机的时候就会有耳机安全音量提醒了。
3、实在不行的话，还可以将手机恢复出厂设置，就可以恢复限制
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