练习蹲墙功可以练精气神吗（蹲墙功每天练十个有效果吗）

可以的。

一般情况下，像这种功夫，首先要持之以恒，坚持下去，才能够练出精气神，特别是蹲强攻之类的，如果心中存在希望，就开始练。一般情况下，都可以练出精气神。

可以练精气神。靠墙蹲，由少林寺的四平马步演变而来，也可以说是四平马步的过渡动作。标准的动作要领，在一个“平”字。后背靠墙，大腿与墙面垂直（即大腿与地面平行），小腿与大腿也是九十度垂直，双手自然放在两腿上即可。由此，可以提升精气神。