游泳怎样最养生（夏天游泳是养生的大忌吗）

在游泳之前要做好泳前运功，将泳前的自身体热活动起来，而游泳时尽量保持泳恣的正确性，上岸后尽量用干毛巾擦试身上的水份，有条件的涂抹松节油，这样就可防止湿气浸入。