喝水的七个口诀（喝水的三个最佳时间表）

1.午后、天热，多喝水。

2.每小时，喝两口水（每一口水约50～70cc）。

3.上厕所后，再喝两口水；口乾时，再喝两口水。

4.看到别人在喝水，你就再喝两口水。

5.睡前、上厕所后，再喝两口水。

6.三更半夜起，也再喝两口水。

7.想喝水，就再喝两口水。