有能量的食物有哪些（能量高的十种食物）

可以为人体补充能量的五种食物

一、香蕉，香蕉极易被人体吸收并转化成能量

　二、菠菜，菠菜是蔬菜中非常出众的一种，如果要补充能量的话，那么吃菠菜是非常不错的选择，菠菜中含有丰富的镁元素，镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

三、麦片，麦片的营养含量也非常高，想要补充能量，那么平时吃一些麦片是非常理想的。

四、草莓，草莓能够为人体补充能量。草莓酸甜的口感能唤醒味蕾，可以使细胞获得滋养，使人精力充沛。

五、坚果，坚果也是可以为人体补充能量的食材，坚果具有抗氧化的作用，是一种高能量的食物

有能量的食物分别有巧克力，莲子，香蕉坚果，麦片。 冬瓜。小麦，玉米，高粱，燕麦。鸡蛋，鱼虾，排骨，牛肉，奶制品等等这些食物都是很有能量的。