跑马拉松匀速好还是前快后慢（跑马拉松能量消耗顺序）

跑马拉松前快后慢更好。
因为跑马拉松是长距离的耐力比赛，前期快速奔跑能够较快地拉开与其他选手的差距，而后期适当减速可以减轻疲劳，避免抽筋等意外情况的发生。
此外，前快后慢还能让选手更好地控制自己的体力，更好地完成比赛。
但途中应适当调整自己的节奏，根据身体状况灵活运用前快后慢的策略，正确规划比赛节奏，才能更好地完成比赛。

跑马拉松前快后慢更好。
因为前快后慢是一种科学的跑步策略，有助于减少因过快消耗体力导致肌肉疲劳和乳酸堆积的情况。
在开始的数公里内，以较高的速度跑步可以让肌肉更好地适应比赛的强度，尽可能多地吸氧，并且可以在体内积累能量。
当进入较长时间的跑步时，可以减慢您的速度并结合简单的深呼吸让体力保持平衡，在比赛的后期能够持续地保持良好的状态。
此外，前快后慢的跑步策略还有助于提高比赛的个人最高成绩。
因此，跑马拉松前快后慢比匀速更好，有助于实现更好的成绩。