分离乳清蛋白一天喝多少合适（分离乳清蛋白喝的怎么跟清水似的）

每个人的蛋白质需求量因个体差异而异，通常建议每天摄入1.2-2克/公斤体重的蛋白质。对于Allmax分离乳清蛋白，每勺含有约25克蛋白质。因此，根据个人需求，你可以根据体重和目标蛋白质摄入量来确定每天喝几勺。

例如，如果你的目标是摄入150克蛋白质，而你的体重是75公斤，那么你可以每天喝6勺（150克/25克=6勺）。请注意，这只是一个示例，具体的摄入量应根据个人情况和目标来确定。