头发怎样做营养嗯

方式如下：

使用橄榄油按摩头皮：使用橄榄油按摩头皮可以缓解头发因营养不良而引起的干枯、无光泽等问题

增加饮食：多进食蔬菜、坚果、富含蛋白质的食物，如豆类、黑芝麻、核桃等，同时摄入铁、锌等微量元素。

改善生活习惯：避免熬夜，保证足够的睡眠，适度增加体育运动，改善体质。