无论男女，每天抬脚十五分钟好处多多，这个运动可以帮助小腿肌肉的发达，帮助消耗身体里的多余脂肪，如果是是在睡觉之前持之以恒的坚持抬脚锻炼，还能改善睡眠，尤其是年龄大的老人，已不适合高强度的锻炼，每天抬脚十五分钟锻炼更加有益身心健康。
你锻炼你的身体平衡感，还有起到一定的锻炼下小腿的肌肉力量，达到一定的锻炼目标，还能适当的减脂，你可以试着对比一下
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