一天吃4顿饭怎么样（一天三顿饭正确时间表）

 如果你工作压力特别大，能量消耗特别大，四顿饭也是可以的，但多数人用不着。

  一是人体饥饿时会自发产生信号，三顿饭是多数人普遍觉得自己是这个饮食量后确立的，符合身体要求。

  二是吃太多，胃部一直处于消化状态，血液大量在胃部处理食物，脑子啥的就不好用了，会犯困影响工作。

 三是很麻烦，吃饭要做饭、洗碗、收拾厨房，一直叫外卖费用也多一笔，不如三顿划算。

所以基本都是吃三餐的

一天吃四顿饭在一般情况下是不必要的，因为通常人们的饮食习惯是每天三餐：早餐、午餐和晚餐。这种餐次安排已经能够提供足够的营养摄入，并且有助于保持身体健康。

个别情况下，例如儿童、孕妇、体育运动员等特殊人群，由于能量需求较高，可以根据个体情况增加餐次。但需要注意是否合理分配各个餐次的营养成分，避免过多或过少摄入某类营养素。