锻炼盆底肌对男人有什么好处（盆底肌训练对男生有什么好处）

锻炼盆底肌对男人的好处一般有维持正常代谢功能、预防便秘以及尿失禁、提高男人性功能等。

1.维持正常代谢功能：男人锻炼盆底肌能够有效增加盆底肌肉的弹性，还可以促进男人前列腺的血液循环，对维持盆底脏器的正常代谢起到一定的作用。

2.预防便秘以及尿失禁：锻炼盆底肌通常需要采取提肛运动，可以有效促进局部的静脉血回流，还能够使盆底肌肉反复收缩和舒张，有效地预防便秘及尿失禁的情况。

3.提高男人性功能：锻炼盆底肌肉改善血液循环和肌肉弹性，使得局部静脉血液循环得到改善，在一定程度上增加勃起的力度和硬度，还能保护前列腺。

男人在锻炼盆底肌时必须在医生的指导下锻炼，避免出现锻炼不当的情况。