双板平行式转弯方法和原理（双板平行式转弯动作分解）

双板平行式转弯是滑雪时常用的技术，通过同时使用双板来完成转弯动作。在转弯前，需要将身体的重心向内侧转动，并将膝盖屈曲，并且尽量将重心放到外侧的脚板上。然后利用脚踝和脚跟的动作来控制双板的转向，使得两板同时贴近雪地并完成转弯。

这样的转弯方法可以更加稳定和平滑地完成转弯动作，适合于初学者和中级滑雪者。

如下：

准备阶段。保持一定的速度进入转弯的准备阶段，提高重心，并使之向转弯内侧移动。

蹬雪阶段。一板内州、一板外刃蹬雪，滑入垂直落下线。

转换阶段。继续向前屈膝、屈踝，重心移动结束后，点杖开始，外、内板承担的体重比例为7：。

起转阶段。上一个转弯动作结束阶段和下一个转弯点杖时，踝关节应有蹬实、踏实的感觉，身体处于直立状态。

完成阶段。利用蹬踏的反作用力与向内倾倒，向斜上方提起重心。

然后再次滑入垂直落下线的方向，此时应有类似骑自行车或摩托车时身体重心在转弯的内侧、轮胎牢牢地抓住地面的感觉。