酸奶是早上喝好还是晚上喝好 能空腹喝吗（酸奶晚上喝好还是早上喝好）

酸奶最好是晚上喝。晚上喝酸奶可以补钙，酸奶含有丰富的钙质，还含有大量的乳酸，这种物质与钙质结合，能够促进钙质的吸收，但是不要空腹喝酸奶。

空腹喝酸奶会影响酸奶中营养物质的吸收，可以在晚饭后半小时到两小时之间喝酸奶，喝酸奶以后，一定要及时的漱口，因为酸奶中含有比较多的酸性物质，对于牙齿伤害是比较大的。