配速11分是什么概念（跑进6分配速是什么意思）

配速意思是每公里用时多少时间。通常来说跑步用配速比较多，配速时间越少，速度越快，平均配速11意思是每公里用时11分钟，这个配速是很慢的，基本可以说是走路的配速，跑步的话就算慢跑也比这个快，但是对锻炼身体还是比较不错的，强度合适。