怎么锻炼可以瘦脸（怎么让咬肌自然萎缩）

1. 运动可以增加能量消耗，减少脂肪含量，推荐跳绳、游泳、跑步等运动；

2. 面部按摩有助于加快面部血液循环和代谢，可通过拍打、脸部运动等方法进行；

3. 调整饮食：清淡饮食、避免油腻、过咸和过甜的食物、多喝水、避免睡前三小时饮水、保证足够的睡眠时间，切勿盲目节食。

有跳跃的运动可以做到瘦脸，比如开合跳就是一个很好的办法，开合跳时既需要腿部发力，胳膊也需要运动，跳跃的时候脸部的肌肉也会随着上下摆动。