弯曲杠铃杆好还是直杆杠铃好（曲杆杠铃和直杆杠铃哪个更实用）

弯曲杠铃杆和直杆各有用处，不存在哪个好，哪个不好。有些健身动作，比如仰卧臂屈伸，肱二头肌弯举，用弯曲杠铃杆对手腕就会很友好，不会伤到。而做卧推，硬拉等动作，直杆杠铃就更加适合些。两种杆各自有各自的长处。本人从事健身有几年了，两种杠铃杆均有配备。

弯曲杆和直杆杠铃练习肌肉的角度不同。以做杠铃弯举为例，直杆只能肱二头肌的中束，也就是正门中间部分，而用曲杆杠铃做弯举时，根据手心的朝向，如手心偏向内侧可以练习肱二头肌的内束，就是肱二头肌内侧。手心偏向外握杠铃时练习的是肱二头肌的外侧。