上篮和勾手是篮球比赛中两种不同的得分方式，下面是它们的姿势描述：
1. 上篮（Lay-up）：上篮是在靠近篮筐时使用的投篮方式，通常用于避开对方的防守。以下是上篮的姿势描述：
- 运球过半场，接近篮筐。
- 在离篮筐较近的位置起跳，通常会选择一个起跳脚，可以是左脚或右脚。
- 以一个手臂伸直扔出的方式将球向篮筐投掷，另一只手用于保护球免受防守球员的封盖。
- 在空中尽量保持身体平衡并控制好力度和角度，使球落入篮筐。
2. 勾手（Hook Shot）：勾手是一种在靠近篮筐时使用的投篮方式，通常适用于身体庞大或面对防守较为紧密的情况下。以下是勾手的姿势描述：
- 运球过半场，接近篮筐。
- 在离篮筐较近的位置，在背对篮筐的情况下使用一个起跳脚，通常是搭配惯用手的脚。
- 将背对篮筐的手臂伸直并呈"钩状"，用手掌向上推出般将球向篮筐方向抛投。
- 在空中保持身体平衡并控制好力度和角度，使球落入篮筐。
需要注意的是，上篮和勾手的姿势可以因个人的技术习惯和场上情况而有所不同。最重要的是，在比赛中保持稳定的技术动作和准确的投篮节奏。
上篮是篮球运动中的一种进攻动作，一般又被称之为“走蓝”或者“挑蓝”上篮包括单手和双手两种手部动作，又包括行进间和跳起两种身体姿态。
上篮的时，手部动作有正手、反手、勾手。投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。
