1.合理控制身体重心
所谓的迎前技巧并不只是要求乒乓球运动者将自己的身体向前方移动，将重心放在身体前侧，而是需要运动者合理运用手和脚的力量，让手脚同时迎前，再密切配合身体其他位置的重心迎前，找准时机准确击打乒乓球。
2.向前蹬迎前
在迎前技巧中，最为常见的动作就是向前蹬。也就是说，乒乓球运动者需要从自己的脚部开始，逐渐发力，将脚部力量传递到身体的其他位置，力从脚起。向前蹬这个动作也是有很多讲究的，一旦乒乓球运动者无法正确使用脚部力量，就容易出现击球失误。在向前蹬的时候，乒乓球运动者要从下向上的逐渐发力，身体配合从后向前挥拍击球，将身体的全部力量作用在乒乓球上，打出一个高质量的击球动作。
3.蹬转逐渐发力
在学会向前蹬的技巧之后，乒乓球运动者还需要学会如何在“蹬”的过程中转动自己的身体，也就是“蹬转”技巧。在击打乒乓球的时候，乒乓球运动者需要以自己的腰部为中心，进行身体的水平转动，腰部力量要顺应脚部力量做上下运动，而不是左右运动。乒乓球运动者需要学会将自己的身体力量合在一起发力，形成一股合力，而不是让身体各个部位各自发力，拧着干。
4.先迎后收
在乒乓球迎前技巧中，乒乓球运动者的动作顺序是有讲究的，我们一定要注意这些动作的先后关系，先迎后收，才能有效提高击球质量。向前蹬和身体转向两个动作技巧的掌握都需要经过长时间的练习和熟悉，才能真正在乒乓球比赛中有效运用这些技巧，取得更好的成绩。
对于喜爱乒乓球运动的小伙伴来说，掌握乒乓球迎前技巧是非常必要的，在日常练习中，我们可以有针对性的练习这些技巧，逐步提高自己的乒乓球技术水平，将这些技巧游刃有余的应用到日常训练和比赛中。
