1. 制定学习计划：在30天内，每天安排一定的时间进行听力练习。可以将时间分为几个阶段，每个阶段专注于不同的听力技巧和题型。
2. 多听英语材料：选择一些适合四级听力的英语材料，如英语新闻、英语电影、英语纪录片等。通过多听不同类型的材料，可以提高对不同口音和语速的理解能力。
3. 做听力练习题：找一些四级听力练习题，进行反复练习。可以从简单的题目开始，逐渐增加难度。做题时要注意听清每个单词和句子的意思，提高听力的准确性。
4. 注意听力技巧：四级听力考试中，有一些常见的听力技巧，如预测答案、注意关键词、理解上下文等。在练习过程中，要有意识地运用这些技巧，提高解题速度和准确性。
5. 参加模拟考试：在30天的最后一周，可以参加一些模拟考试，检验自己的听力水平。通过模拟考试，可以了解自己的薄弱环节，并有针对性地进行复习和提高。
6. 多与他人交流：在日常生活中，多与他人用英语交流，可以提高听力的实际应用能力。可以找一些英语角或者语言交换伙伴，进行口语练习和听力训练。
总之，提高四级听力需要坚持练习和不断积累经验。通过合理的学习计划和方法，相信可以在30天内取得明显的进步。
提高方法如下
1. 制定学习计划：根据自己的情况，制定合理的学习计划，合理分配听力练习和其他科目的时间。提前了解四级听力考试的考试内容和形式，制定有针对性的学习计划。
2. 多听英语：除了每天进行专门的听力训练，还可以多听英语广播、电视节目、音乐等，提升英语听力水平，在熟悉英文语言环境的同时，提高对于英文声音的敏感度和反应速度。
3. 找准薄弱点：在练习听力时，要认真听取老师或自己朗读的听力材料，找出自己的薄弱点，重点练习，并做好笔记。
4. 多练习真题：经常练习历年的四级听力真题，有助于熟悉考试的题型和难度，提升答题效率和准确率。注意不仅要练习听力，还需要做好单词、语法等方面的复习。
