补脑 吃什么水果 食品对大脑有好处（对大脑补充营养吃什么最佳）

补脑可以吃一些核桃，杏仁，蛋黄，大豆，瘦肉，牛肉鱼，动物肝脏，鸡蛋，黑芝麻，花生，胡萝卜，谷类等都是对大脑有一定好处的。如果大脑出现头疼的情况，也可以到室外呼吸一下新鲜空气，也是可以起到一定缓解作用的，在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，也是可以帮助睡眠的。